스스로 일의 능률을 올리는 방법. 자기 효능감 높일 수 있는 노트쓰기 - 시그니처

이항심 저자님의 책 '시그니처'를 읽고 자기 효능감을 높일 수 있는 방법을 간단하게 정리해보았다.

 

나는 혼자 스스로 해나가야 하는 업무 환경에 놓여져 있어서 주변의 칭찬이나 영향을 받을 일이 없으므로 스스로 능률을 높이기 위한 방법이 절실히 필요하다.

그래서 이 책에서 구체적으로 일, 개인적 자기 효능감을 높일 수 있는 방법을 참고, 메모하였다.

 

여러번 곱씹으며 아껴읽고 싶은 책

 

매일 노트쓰기 : 자기 효능감을 높일 수 있는 방법. (개인적, 업무적 모두 해당)

- 오늘 한 일중에서 잘한 것 세 가지를 매일 적는다. (아주 사소한 것도 좋다. 스스로 칭찬하는 루틴을 만든다.)

- 퇴근전 혹은 잠들기전 3분만 투자해서 오늘도 잘 한 나를 스스로 칭찬한다.

칭찬 예시) 제시간에 업무를 끝낸 것. 일을 미루지 않은 것. 쓰레기를 길에 버리지 않은 것, 뒷사람 문을 잡아준 것. 

 

일주일에 한 번 노트 쓰기 : 영향력 노트 쓰기.

- 일주일에 한 번 10분 정도 시간을 내서 내가 사회에 기여하고 있는 게 무엇인지 정기적으로 적어보다. (내가 사회에 끼치는 영향)

- 돈을 넘어선 가치를 가지면 더 오래 해나갈 수 있다.

칭찬 예시) 고객님에게 필요한 물건을 제공하고 만족감을 드린 것. 배민 커넥트 활동을 하면서 코로나 감염을 걱정하고 퇴근 후 피로를 느끼는 사람들을 위하여 물건을 배달해드린 것.

 

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하루일기 미니 50일 칭찬다이어리 - 자존감 높이는 방법 : 플라스틱수프

 

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시그니처 책 : 로켓배송

시그니처(signature):새로운 시대를 대비하는 나만의 경쟁력

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

 

 

'시그니처' 페이지.109, 111 참고

*...자신만의 길을 개척해나간다는 건 쉬운 일이 아니다. 망망대해에 홀로 떠있는 위태로운 조객배가 된 듯한 느낌이 들 것이다. 그럴 때 너무 막막하지만 나에게 헤쳐나갈 수 있는 능력이 있다는 믿음은 어려움을 극복하는 큰 힘이 된다. 이것이 바로 자신의 능력에 대해 신뢰하는 힘, 자기 효능감이다.

**자기 효능감은 심리학자 앨버트 반두라가 소개한 개념으로, 실제 능력과 별개로 자신의 능력을 어떻게 인지하느냐가 중요하다고 강조하는 인지심리학에 뿌리를 두고 있다.